News-Flash, November 2018:

Winter is coming

Liebe Leser. Herbst und Winter stehen vor der Tür und damit die alljährliche Herausforderung für einen gesunden Alltag. Das nasskalte Wetter liefert scheinbar tolle Ausreden, um die Outdoor-Aktivität auf spätere Tage zu verschieben. Deftiges Essen liefert scheinbar wichtige Kalorien um der Kälte zu trotzen. Süsses und Alkohol liefern die Glückshormone, um die langen dunkeln Tage und Abende gut zu überstehen

Doch machen wir uns nichts vor

Unserem Körper ist es egal, wieso wir uns schon wieder gegen das Training entschieden haben. Unser Stoffwechsel kümmert sich nicht um die Rechtfertigungen uns selbst gegenüber, wieso erneut ein Tag mit einem deutlichen Kalorienplus vorbeigezogen ist. Muskulatur und Herz-Kreislauffunktionen nehmen ab, der Körperfettanteil steigt, das Immunsystem leidet und mit ihm die Gelenke, die Psyche, die Verdauung, und, und, und….

Einige schaffen die Umstellungen im Alltag ohne grosse Mühe zu bewältigen, für alle andere gibt es irgendwo Unterstützung. Schaffen Sie sich jetzt Reserven, um die Glühwein-, Guetzli- und Weihnachtsessenzeit einigermassen kompensieren zu können. Stellen Sie jetzt die Weichen, um sich kulinarisch zu gönnen was Sie sich verdienen mussten, ohne am nächsten Tag ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

Gönnen Sie sich beispielsweise einen Heimtrainingsplan und sparen Sie sich den Gang nach draussen. Halten Sie die Hürden tief, die Sie vom Training abhalten können. In erster Linie Zeit und Weg. Unsere Spezialisten unterstützen Sie, nicht so wie es andere für richtig erachten, sondern so, wie es für Sie praktikabel und passend ist. Profitieren auch Sie von den evidenzbasierten Methoden, der Effizienz, dem Netzwerk, dem trainingswissenschaftlichen Hintergrund und dem breiten Fachwissen unserer studierten Trainer und Therapeuten.

Melden Sie sich mit Ihren Plänen, Zielen oder Beschwerden unter info@personal-training.ch. Wir sind bereits in mehreren Kantonen (Aargau, Basel, Luzern, Zürich) im Einsatz und kommen auch gerne zu Ihnen.

Ihr Team von personal-training.ch